今日は新月です。
新月の日に断食をすると、体内のデトックス効果が高まるという話を聞き、
早速試してみようと思いました。
断食といっても、1日まったく食事を摂らないというものではなく
お昼からおかゆなど軽めの食事にして、
その夜のごはんを抜き、
翌日の朝から、おかゆや甘酒など軽いものから徐々に身体を慣らしていく
というようなもの。
断食中の飲み物は番茶に梅干しひとつと醤油を少し垂らしたもの、それかお白湯が良いそうです。
本格的に食事を抜くようなハードな断食ではなく、あくまでプチ断食なのですが、
お昼ごはんをおかゆで済ませ、おやつを食べないようにしているだけで、
水に濡れたアンパンマンみたいに力が出ない・・・
でもきっと、これを乗り越えたらデトックス作用で体が軽くなったり
さらなる健康に一歩近づくはず！
また、日ごろから食べ過ぎのきらいがあるので
消化のために毎日働きづめの内臓たちを労わるのにも、
たまには食事を軽くしたり抜いてあげるのはいいことですよね。
わたしの内臓よ、いつもお疲れさま、そしてありがとう。
そんな気持ちで、あともう少し、がんばります！
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